※本ページはプロモーションが含まれています。
毎日のごはん作り、本当におつかれさまです。
仕事に育児に家事と、気づけば夕方になっていて「今日も何を作ろう…」と頭を抱えること、ありませんか？
そんな忙しいママにこそ使ってほしい、時短でしっかり栄養がとれる食品を今回は3つご紹介します。
どれも「手抜き」ではなく、手間をかけすぎない工夫ができるアイテムばかりです。
この記事で紹介する商品はこちらです。
- 国産さば切り身（無塩・無添加）30g×20切
- 未来雑穀 400g
- 焼き芋 紅はるか 鹿児島県産（Sサイズ）
※上記リンクは楽天市場に飛びます
▼一口サイズで包丁いらず！解凍不要の国産さば切り身はこちら。
ポチップ
▼いつもの白米に混ぜて炊くだけ！未来雑穀がこちら。
ポチップ
▼常温保存ですぐ出せる！蜜たっぷりの焼き芋紅はるかはこちら。
ポチップ
1. 国産さば切り身（無塩・無添加）30g×20切 – 骨なし・冷凍でそのまま使える頼れる主菜
「魚を食べさせたいけど、骨を取るのが面倒で…」というママに、ぜひ試してほしいのがこちらの国産さば切り身です。
骨取り済み・無塩・無添加で、冷凍のまま凍った状態でそのまま調理に使えるのが最大の魅力。
解凍いらずで調理できるので、帰宅後すぐ夕食の準備に取りかかれます。
1切れが30gとひと口サイズなので、子どもにも食べやすく、お弁当のおかずにもぴったりです。
国産のさばを使用しており、安心して家族に出せるのもうれしいポイント。
さばはDHAやEPAなど子どもの脳の発達に役立つ栄養素が豊富なことでも知られています。
忙しい日の夕飯に、栄養もしっかりとれるのはママとしてとても助かります。
国産さば切り身で夕飯づくり
フライパンに凍ったままのさば切り身を並べ、蓋をして中火で焼きました。
解凍不要なので、帰宅してすぐそのままフライパンに入れられます。
味付けは醤油とみりんをさっと絡めるだけで、あっという間に主菜が完成。
子どもも骨を気にせずパクパク食べてくれました！
雑穀ごはんと一緒に食卓に出したら、「今日のごはんおいしい！」と言ってもらえて、ちょっと嬉しかったです。
▼一口サイズで包丁いらず！解凍不要の国産さば切り身はこちら。
ポチップ
2. 未来雑穀 400g – 炊くだけで栄養アップ、管理栄養士も推奨の国産雑穀
「もっと栄養を摂りたいけど、副菜を増やす余裕がない…」そんなときに頼りになるのが、この未来雑穀です。
国産の雑穀21種類にマンナンをブレンドした、無添加の雑穀ミックス。
管理栄養士も推奨する商品で、いつもの白米に混ぜて炊くだけで、食物繊維やミネラルなどの栄養素がぐっと増やせます。
特別な調理は一切不要。
お米と一緒に炊飯器に入れるだけというシンプルさが、忙しいママにとって最高にありがたい。
もちもちとした食感で食べごたえもあり、子どもから大人まで食べやすいと評判です。
調理時間は増えないのに栄養価だけ上がる、まさに「ずるいくらい便利な食材」です。
未来雑穀で夕飯づくり
いつもの白米3合に対し、大さじ3杯ほどの未来雑穀を入れて炊飯しました。
炊き上がりはきれいな色合いで、見た目からして「ちゃんとした食事感」が出るのがうれしい。
もちもちとした食感で、子どもも「このごはん好き！」と食べてくれました。
毎日のごはんをこれだけで栄養強化できるなら、続けやすいと思います。
▼いつもの白米に混ぜて炊くだけ！未来雑穀がこちら。
ポチップ
3. 焼き芋 紅はるか（鹿児島県産）Sサイズ – 常温保存OKで、おやつも手抜きなし
「子どものおやつ、市販のお菓子ばかりで罪悪感…」という方にぜひ試してほしいのが、この焼き芋（紅はるか）です。
鹿児島県産の紅はるかを使った焼き芋で、蜜たっぷりのしっとり甘い仕上がりが特徴。
Sサイズで子どもが食べやすい大きさなのも◎です。
なんといっても便利なのが、常温保存OKというところ。
冷凍ではないので、冷凍庫の場所を取らず、食べたいときにすぐ出せます。
さつまいもは食物繊維やビタミンCが豊富で、自然な甘みが子どもの大好きなおやつにぴったり。
余計なものが入っていないので、添加物が気になるママにも安心して渡せます。
焼き芋をおやつに食べてみた
袋から出してそのままお皿に乗せるだけ。
温める場合は電子レンジで少し温めると、よりほくほく感が増してとても美味しかったです。
蜜がしっかり染み出ていて、子どもが「甘い！」と目を輝かせていました。
追加のシロップや砂糖なしで、さつまいも本来の自然な甘さだけでここまで美味しいとは驚きです。
コンビニのスイーツとは全然違う、素材の甘さが感じられる本物のおやつだと思います。
▼常温保存ですぐ出せる！蜜たっぷりの焼き芋紅はるかはこちら。
ポチップ
【忙しいママ必見】時短＆栄養食品3選まとめ
毎日のごはん作りは、根性や気合いで乗り切るものではないと思います。
使いやすい食材に頼って、「ちゃんと作りすぎない」ことも、ママが長く元気でいるための大切な選択です。
今回ご紹介した3つは、どれも「やることが少ない」のに「食卓の質が上がる」アイテムばかり。
- 国産さば切り身（無塩・無添加）30g×20切
- 未来雑穀 400g
- 焼き芋 紅はるか 鹿児島県産（Sサイズ）
※上記リンクは楽天市場に飛びます
ぜひ取り入れやすいものから試してみてください。
▼一口サイズで包丁いらず！解凍不要の国産さば切り身はこちら。
ポチップ
▼いつもの白米に混ぜて炊くだけ！未来雑穀がこちら。
ポチップ
▼常温保存ですぐ出せる！蜜たっぷりの焼き芋紅はるかはこちら。
